Салонные процедуры

Как помочь ребёнку избавиться от ночных кошмаров. Кошмары у ребенка

Примерно 30% детей дошкольного и младшего школьного возраста страдают от ночных кошмаров и плохих снов, которые не только мешают детям спокойно спать, но и крайне негативно сказываются на неокрепшей психике ребенка.

Что же такое ночные кошмары у ребенка, почему они возникают и как можно избавиться от ночных страхов?

Ночные кошмары у детей - почему они возникают?

Ночные страхи время от времени возникают у всех детей, они могут быть вызваны нервным перенапряжением, усталостью или каким-то событием, которое травмировало психику ребенка наяву.

Периодически возникающие кошмары не должны вызывать особого беспокойства у родителей, психика ребенка таким образом пытается избавиться от переизбытка эмоций, переживая и «переваривая» произошедшее наяву. Такие кошмары обусловлены чрезмерной впечатлительностью, незрелостью нервной системы ребенка и его неумением отличать воображаемое от реального.

Другое дело, если они регулярно повторяются и мучают ребенка, из-за них он боится засыпать, кричит и плачет каждую ночь, а днем выглядит усталым и запуганным.

Корни проблем всегда таятся в реальной жизни.

Чаще всего причинами ночных кошмаров у ребенка бывают:

Чрезмерная требовательность и слишком высокие требования к ребенку - если малыш постоянно слышит: «ты должен быть лучшим», если его ругают и стыдят за малейшую ошибку и предъявляют к нему слишком много требований, его психика не всегда способна справиться с этим и ночные кошмары становятся одним из первых проявлений детского невроза. Обратите внимание: как часто вы критикуете ребенка, не испытывает ли он страха при получении плохой оценки, какой-либо неудачи или просто если он оказался на «на высоте»;
Агрессия со стороны окружающих - сны, в которых за ребенком гонится страшное чудовище, чаще всего свидетельствует о страхе, который ребенок испытывает наяву перед кем-то. Причем чем более «страшным» кажется для ребенка сон и чем чаще повторяются кошмары, тем ближе к нему агрессор и тем более безнадежным представляется ему ситуация. Это может быть вызвано агрессивным отношением со стороны одноклассников, учителей, каких-то близких родственников или даже страхом перед родителями;
Напряженная обстановка в семье - навязчивые кошмары, повторяющиеся почти ежедневно, в которых ребенок пытается спастись от пожаров, наводнений, землетрясений, потопов и других катаклизмов, говорят о проблемах, которые назревают в семье. Ссоры, разногласия между родителями, скандалы и выяснение отношений всегда негативно отражаются на психике ребенка, чаще всего находя отражения в ночных кошмарах;
Навязчивые фобии и страхи - чудовища, монстры, страшные животные и тому подобные персонажи преследуют во сне детей, которые сильно чего-то бояться наяву. Навязчивый страх может возникнуть из-за какой-то опасной ситуации, в которой оказался ребенок наяву или из-за сильного потрясения испытанного им. Ребенок может не осознавать своих страхов или не говорить родителям об их происхождении, но по его поведению и разговорам можно достаточно легко определить причину страхов.

Как избавиться от детских кошмаров

Чтобы навсегда избавиться от ночных кошмаров у ребенка, придется приложить достаточно много усилий. Ни в коем случае нельзя ругать или стыдить ребенка или пытаться «воспитать» его храбрость, закрывая одного в спальне и запрещая включать свет или прибегать к родителям. Такое поведение может привести к невротизации ребенка, развитию у него различных комплексов, а также к потере доверия к родителям.

Что можно сделать, если ребенка мучают кошмары:

Сохранять спокойствие, включить свет и некоторое время находится рядом с ребенком;
Нормализовать режим дня и отдыха - нередко причиной кошмаров и страхов у детей становится чрезмерное нервное возбуждение, переутомление и неправильный режим дня. В таком случае чтобы избавиться от них, достаточно раньше укладывать ребенка спать, следить, чтобы он проводил ежедневно несколько часов на свежем воздухе, не ел тяжелую пищу на ночь, а также не смотрел телевизор и не играл в подвижные игры перед сном;
Оставлять включенный ночник или проектор рядом с кроватью ребенка;
Внимательно выслушать его - нужно подробно расспросить его о том, что было таким страшным во сне и постараться применить одну из популярных методик избавления от страхов: проиграть их с помощью кукол и игрушек, дав ребенку возможность победить своего врага; нарисовать кошмар на бумаге и превратить страшное в смешное и позволить ребенку скомкать и порвать свой рисунок.
Еще раз внимательно проанализировать происходящее в семье и скорректировать свое поведение так, чтобы ребенок чувствовал, что все в порядке, родители его любят и никогда не дадут в обиду.
Если страхи не проходят длительное время, обязательно пригласите психолога для консультации и помощи.

Какой бы способ вы не выбрали для борьбы с детскими кошмарами, помните, что для ребенка самое главное - внимание и забота родителей, только с их помощью можно полностью избавиться от страшных снов и других проблем.

Каждая мама хоть раз в жизни сталкивалась с ночными страхами у детей. Больше всего малыши боятся темноты, плохих снов, одиночества, отсутствия мамы рядом. Но не все знают, как правильно себя вести, оказавшись один на один с проблемой.

Откуда они берутся

Нет детей, которые совсем ничего не боятся. Но, когда малыш долгое время испытывает страх перед чем-то, это уже повод к беспокойству.

Ночные страхи у детей не возникают на голом месте, они обусловлены рядом причин и факторов:

наследственностью;
тяжелым ходом беременности и патологией родов;
перенесенными тяжелыми заболеваниями, операциями, особенно под общим наркозом;
отсутствием тесных эмоциональных отношений с матерью;
психическими травмами любого происхождения;
избытком впечатлений, нервно-психической перегрузкой;
неблагоприятной атмосферой в семье, нервным состоянием родителей, конфликтами, частыми ссорами и агрессивностью в отношениях с детьми.

Главными источниками страхов в жизни детей есть:

события в жизни ребенка (переезд на новое место жительства, переход в другую школу, садик, ссоры, конфликт в садике, школе, на улице);
ситуация в семье (рождение второго ребенка, появление нового члена семьи, ссоры, конфликты, насилие, развод родителей, чья-то смерть);
телевидение – огромный источник для получения негативной информации (криминальные хроники, передачи о насилие, катастрофах, событиях, происшествиях).

Ночные страхи у детей

Симптомы

Ребенок, который сладко спал еще минуту назад, заходится от душераздирающего крика. Мама застает свою кроху всю в слезах с широко открытыми глазами, полными ужаса. При этом он не реагирует на обращение, любые слова успокоения, размахивает руками, пытается куда-то бежать. А спустя несколько минут, как ни в чем не бывало, засыпает. Наутро ничего не помнит о происшедшем.

Любого взрослого могут напугать ночные страхи у детей. Это эпизоды с переживанием ужаса, которые сопровождаются криком и паникой.

Это неопасное нарушение механизма пробуждения, которое не имеет ничего общего с психическими расстройствами. Часть мозга ребенка остается еще в фазе глубокого сна, а часть готова переходить в фазу менее крепкого.

Ночные страхи – это дисбаланс, вызванный перевозбуждением или усталостью. Появляются страхи в течение первых 2-х часов сна и считаются частью естественного процесса роста для детей до 6-7 лет.

Как помочь

Ночные страхи с возрастом проходят, но родители могут облегчить своему ребенку жизнь, воспользовавшись следующими рекомендациями:

Сохранять спокойствие . Это распространенное особенно у детей 3-5 лет явление только со стороны все кажется ужасным.
Быть рядом, пока все не кончится . Задача взрослого – обезопасить ребенка, чтобы во время приступа, размахивая руками, пытаться бежать, ребенок не причинил себе травму.
Не вспоминать о ночном происшествии , чтобы не огорчать. Дети часто чувствуют неловкость из-за потери контроля над собой.
Можно предостеречь от приступа ночных страхов пробуждением . Если периодически ребенок страдает от ночных страхов, можно через 30 минут после того, как уснет, попытаться разбудить, избежав нового приступа.
Позаботиться о том, чтобы ребенок хорошо высыпался , увеличив время сна. Маленькому ребенку до 3 лет следует обеспечить дневной сон.
Следить, чтобы ребенок не слишком уставал за день . Детей 7-10 лет, которые отказываются от дневного сна, следует раньше укладывать спать или дать с утра поспать подольше.
Должна быть тесная эмоциональная связь и плодотворное общение между родителями и детьми. Обсудите причины беспокойства. Как только ребенок проговорит об этом, поймет, что нет повода бояться.

Что такое ночные кошмары

Симптомы

Ночные кошмары – это яркие, динамические, насыщенные сюжетные сновидения, которые возникают в фазе быстрого сна, когда головной мозг особенно активен.

Кошмары чаще всего возникают ночью или утром возникают в фазах относительно неглубокого сна, во второй половине цикла сна. Уснуть повторно тяжело.

Как помочь

Страшные сны могут беспокоить детей с 6-месячного возраста. Они связаны с разными стадиями развития ребенка. В 2-3 года часто сниться, что дети остаются одни, в 4-6 лет снятся монстры, чудища и темнота.

Малыш требует любви, внимания и заботы. Простые действия родителей могут уберечь его от кошмаров:

Если ребенок просыпается от кошмара и бежит к родителям , не стоит ругать его за это и отправлять обратно в свою комнату. Иногда, чтобы успокоить, придется завести его в свою кроватку, включить свет, показать, что там никого нет, все в порядке.
Нарушайте правила . Речь не идет о том, чтобы идти на поводу у детей, а время от времени можно оставить его на ночь в своей кровати или пойти вместе с ним, посидеть рядом, пока не уснет.
Подарите ребенку защиту от кошмаров – его любимую мягкую игрушку, которая его защитит всегда от любой неприятности.
Больше общайтесь с ребенком . Только тесная эмоциональная связь с родителями может обеспечить малышу чувство защищенности. Если у ребенка бывают кошмары, родители могут снять часть стресса.

Главная задача родителей – запастись терпением, и расти вместе с детьми, преодолевая страхи вместе.

Когда следует обращаться к врачу

В большинстве случаев родители сами в силах помочь детям справиться с ночными страхами и кошмарами. Но бывают случаи, которые должны настораживать родителей.

Немедленно следует обратиться к специалисту, если:

приступы ночных страхов у детей длятся более 30 минут;
эпизоды случаются во второй половине ночи;
если поведение ребенка неадекватное, он дергается, речь его бессвязная;
если во время приступа страхов действия малыша опасны для его здоровья;
у ребенка развиваются дневные страхи;
если причиной страхов у ребенка может быть стрессовая ситуация в семье, частые конфликты, насилие, развод;
если ночные кошмары не только не проходят, а, наоборот, усиливаются, учащаются;
если страхи из сновидений влияют на активность ребенка днем;
когда под влиянием страхов и кошмаров, ребенок часто мочится во сне;
в любом другом настораживающем случае.

Следует обратить особое внимание на приступы ночных страхов, если у детей есть судорожная готовность:

заикание;
нервные тики с закатыванием глаз;
высовывание языка;
резкие движения головой;
подергивание плечами;
неоднократное обильное мочеиспускание ночью;
приступы удушья;
ложный круп;
бронхиальная астма усугубляют положение ребенка.

Страхи сопровождаются:

двигательным возбуждением;
криками;
резкими движениями;
отключением сознания.

Это срочный повод обратится к врачу, которым будет проведена диагностика и специальное лечение с помощью препаратов. Эффективными будут занятия ребенка с психологом.

Лечение

Медикаментозное лечение кошмаров обычно не назначают. Если страшные сны – это следствие физического или психического заболевания, лечение должно быть направлено на него. Если кошмары являются следствием стресса или переживаний, рекомендуется консультация психотерапевта или психолога.

В редких случаях при тяжелых нарушениях сна применяют лекарства для сокращения фазы быстрого движения глаз или предотвращения пробуждения ночью.

Диагностика детских страхов – это дело психолога. Специалисты определяют во время общения с детьми степень угрозы, источники и назначают методы борьбы, используя различные приемы:

Эффективными методами работы с детьми есть рисование страхов, ролевые игры и театральные постановки, где на примере героев сказки проговаривают причины и следствия.
Дети – это отражение обстановки в семье, родительских тревог и боязней. Именно родители закрепляют модель поведения ребенка, навязывая чрезмерное недоверие и трусливое поведение.
Чтобы малыш меньше боялся темноты и страшных снов, родители должны избегать конфликтов, наладить отношения в семье. Позитивно влияет на детей занятие спортом. Это могут быть плавание, прыжки с препятствиями, нейтрализация страхов перед темнотой, высотой, и водой.
Работа с детскими страхами предусматривает непосредственное снятие у детей боязни перед страхом. Ведь боятся – это нормально и естественно. Страх помогает избежать опасности. Родители должны повторять, что боятся не стыдно, нужно принять свои страхи.

Вырастить смелого и активного малыша нелегко, но возможно, используя некоторые хитрости:

Никогда не унижайте ребенка и не возносите его высоко. Общайтесь как с равноправным взрослым членом семьи и личностью.
Не пугайте ребенка, не наказывайте.
Детям необходимо общение с родителями, родственниками, друзьями, ровесниками.
Чаще рисуйте и мастерите с ребенком то, что он хочет. Это поможет нейтрализовать страхи. Кроме того, можно оценить психологическое состояние за его работами.
Не стоит забывать о важности телесного контакта с ребенком. Чаще обнимайтесь, гладьте его, целуйте. Это подарит ощущение защищенности и безопасности.
Благоприятная атмосфера в семье поможет нейтрализовать страхи или свести их до минимума.

У каждого человека есть страхи. И если взрослые могут при огромном желании избавиться от них самостоятельно, то дети без помощи родителей этого сделать не смогут.

Никто не станет возражать, что существует тесная эмоциональная связь между ребенком и его родителями, особенно, мамой:

Если родители в детстве были подвержены приступам ночных страхов или страдали от кошмаров, их дети больше предрасположены к этим явлениям, нежели те, у родителей которых этого не было.
Родители, испытавшие в детстве приступы страха, более болезненно реагируют на подобные явления у детей, нежели те, у которых этих страхов не было, закрепляя детские страхи на уровне рефлекса. Тревожные ожидания очередных приступов на уровне подсознания провоцируют их. Напутствия типа: «Если что, мы рядом, зови», «Ложись спать, а то опять приснится», «Не бойся, страшных снов не будет» наоборот играют роль приглашения, закрепляют страхи.
Эмоциональное психологическое состояние взрослых передается их детям. Если мама постоянно встревожена, ее мучают страхи по любому поводу и паника овладевает ею, то подобные эмоции испытывает малыш. Можно ли гарантировать малышу спокойный сон и защиту? Родителям нужно срочно привести свое состояние в равновесие, чтобы не передавать беспокойство детям, иначе проблем с детским сном не избежать.

Типичные ошибки взрослых

Чтобы справиться с детскими страхами, родители должны запомнить некоторые правила:

Никогда не стоит отрицать и высмеивать страх , как явление. Малыш рассчитывает на понимание. Дайте ему это. Фразы: «Да что ты себе придумал?», «Перестань!», «Такой большой и боишься!» не принесут никакого результата.
Нельзя упрекать и стыдить ребенка за его страхи. Это добавит тревоги и чувство вины. Даже «будущий мужчина» имеет право на страх.
Не следует ребенку предлагать побороть страх напрямую , оставляя в темной комнате. Помогите ему побороть страх. Пройдитесь вместе по «страшным» местам, где могут прятаться мнимые существа, чтобы он сам увидел, что ничего там страшного нет. Заглянув под кровать, в каждый угол, на каждую полку, и не обнаружив там угрозы, ребенок успокоится.
Нельзя пугать детей , что при плохом поведении его заберет чудище (Баба Яга, Бармалей, Бабай).

Детское воображение – причина ночной тревоги

Все дети разные. У каждого свои взгляды на вещи, воображение, фантазия. Дети способны сами себе придумать объекты ночных страхов, наделяя их самыми коварными чертами. Для борьбы с ночными страхами у детей родители могут использовать их же способности.

Важно вытянуть малыша на контакт, рассказывая истории, включая его в диалог, чтобы узнать причину беспокойства:

Придумайте вместе историю со счастливым концом, которая поведала бы способ искоренения страха.
Вместе можно нарисовать то, чего именно боится ребенок, после чего уничтожить рисунок, а с ним и страхи. Ребенок должен понять, что его ночные страхи существуют отдельно от него, и он может их контролировать, изменить и победить.

Как побороть боязнь темноты

Страх темноты – самый популярный детский страх, через который проходят все. Здесь огромное пространство для фантазии. Задача родителей – направить воображение против страхов.

Слабые источники света – первые помощники в борьбе со страхом темноты. Позаботившись об интерьере в детской комнате, обеспечив малыша легкими источниками света, родители рассеивают и страх.

Это могут быть флуоресцентные наклейки в виде звезд, ночник в виде любимой зверюшки, которая защитит, или солнышка, которое светит даже ночью.

Страх одиночества

Часто под страхом темноты дети маскируют страх одиночества. Ребенку просто не хватает общения с родными людьми: папой и мамой.

Если увлеченный другими занятиями, например, игрой, ребенок не боится оставаться в помещении без освещения, а посреди ночи зовет родителей, значит, его на самом деле беспокоит не страх или кошмар, а одиночество.

Постарайтесь уделять малышу больше времени и внимания днем, тогда ночью он перестанет звать на помощь.

Профилактика

Любую проблему легче предупредить, чем с ней бороться. Обеспечив условия для нормального сна, снизим риск развития ночных страхов.

Приступы ночных страхов и кошмаров характерны для детей дошкольного возраста. Полностью исключить их не удастся, можно лишь облегчить детскую участь.

Помещение для сна

Если позволяют материально-бытовые условия, лучше выделить отдельную комнату для сна ребенка. Атмосфера должна излучать покой и уют.

Белье должно быть чистым, свежим, из натуральных тканей светлых спокойных оттенков или с изображением любимых сказочных героев.
Разрешается использовать «волшебный» ночник, который будет прогонять страхи, или любимую игрушку.
Комнату, где спят дети, рекомендуется изолировать от лишних шумов и звуков.
Согласно рекомендациям доктора Комаровского температура воздуха в комнате должна быть 16-20 °С и влажности воздуха 50-70%. Обязательной есть частая влажная уборка и проветривание.
Чтобы обезопасить ребенка от травм и повреждений во время приступа страхов, нужно проверить спальное место на наличие острых углов и опасных предметов.
Радио- или видеоняня поможет узнать о начале приступа страхов или ночных кошмаров, если малыш находится в отдельной комнате.

Ритуал отхода ко сну

Ребенка следует приучить к тому, чтобы ежедневно ложиться спать в одно и то же время.
Ритуал засыпания должен быть приятным, способным расслабить малыша после насыщенного дня, успокоить его бурную фантазию.

Помогут обрести спокойный сон, отвлечь от страхов, создавая благоприятную атмосферу, и почувствовать любовь и заботу родителей:

любимая сказка со счастливым концом;
сладкая колыбельная;
прослушанная легкая музыка;
мягкая игрушка;
нежные мамины объятия и поцелуй на ночь.

Следует обратить внимание на режим питания. Чтобы не перезагружать желудок перед сном, направить мозг на спокойный отдых, а не переваривание пищи, следует исключить тяжелые жирные жареные блюда, категорически запрещаются сладкие напитки, конфеты, шоколад.

Психологический комфорт

Для нормального сна и развития детей важен здоровый психологический климат в семье. Ребенка следует оградить от нежелательного негатива. Только доверительные отношения родителей и детей способны обеспечить нормальные условия для развития малыша.

Родители должны помнить, что только любовь к детям, уважение их мнения, мудрое воспитание, внимательное отношение – залог здоровья малыша, спокойного сна для всей семьи и счастье в целом.

Видео: Как измерить детские страхи

Каждый человек хочет быть уверен в собственной безопасности. К сожалению, в нашей жизни пошатнуть доверие к миру очень легко даже у взрослых людей, а уж у ребенка – тем более.Случайно увиденный фильм или новостные эпизоды с насилием могут надолго лишить сна и покоя. А если учесть, что страх перед потусторонним миром живет в каждом из нас, поэтому нам всегда хочется в такие минуты оказаться рядом с родным человеком. Вот только детям мы, почему-то, зачастую отказываем в поддержке, которая, порой, им так нужна!

Анастасия Ситникова, клинический психолог, давно поняла это, а потому дает родителям советы, как поступить в такой ситуации…

Если ребенок просит родителей побыть с ним перед сном – не отказывайте ему в этом. Не оставляйте одного, засыпайте вместе с ним, разговаривайте столько, сколько ему(!) нужно. Бросьте все ваши дела. Что для вас важней – душевное состояние ребенка или стирка белья?

Не ругайте и не стыдите ребенка за его страхи! Просто вспомните один случай из жизни. Однажды один строгий папаша, воспитывая в сыне мужественность, закрыл его в темном чулане и ушел из дома на несколько часов. Стресс для ребенка был настолько сильным, что по возвращении отца ребенок просто сел к нему на колени и уснул глубоким сном. Несколько дней мальчик не разговаривал вообще, а потом 2 года родители лечили его заикание. Поэтому многие строгие родители, оставляя детей в комнате один на один с их «привидениями» и «монстрами», поступают жестоко! А от них всего лишь требуется поддержать и понять малыша! И не нужно детей запугивать, читать морали и применять взрослый подход решения к проблеме: «Я ничего не вижу, значит, ничего нет». Ведь в детской комнате ночью могут «находиться» самые разные чудища!

Лучше купите ребенку ночник, чтобы он не боялся спать в темноте. Только не скрывайте от детей истинные мотивы, дескать, купили фонарь не для отпугивания страхов, а для того, чтобы ребенок не запнулся за порог, когда проснется ночью. Дети все чувствуют, особенно фальшь. Будьте как можно более откровенны, покажите, что вы всегда рядом и поможете ему справиться с собственными страхами. Даже если сами не верите в них.

Иногда бывает очень полезно посмотреть вместе с ребенком, как снимаются фильмы ужасов и подобные передачи. Пусть ребенок увидит, что большинство из того, что происходит на экране – всего лишь декорации, грим и обычная игра актеров. Причем, объяснение родителей, что такие фильмы просто выгодно снимать, так как за них платят большие деньги, поможет ослабить страх, хотя полностью и не избавит.

Если ребенок по-прежнему боится спать в одиночестве, хорошо бы купить ему «защитника» – смелую игрушку, которая будет «охранять» его во время сна.

Есть еще один вариант, как справиться со страшной темнотой – познакомьте малыша с ней за вечерним чаем при свечах. Расскажите сказку о том, что тетенька Темнота очень любит детей, но все ее почему-то боятся. А ей так хочется дружить… Так же можно не только познакомиться, но и подружиться с другими страшилками. Только ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно с ними дружить. Если малыш проявляет беспокойство и нервничает, не настаивайте: он еще к этому не готов. В данной ситуации лучше немного подождать.

А еще избавиться от ночных страхов поможет игра. Помогите ребенку прожить в воображаемой реальности то, что его волнует и пугает. Помогите ему правильно отреагировать на них эмоционально. И тогда все страхи сами собой пройдут.

Есть еще один действенный способ – рисование страхов. Постарайтесь вместе с ребенком нарисовать то чудовище, которое его пугает по ночам. Нарисованное на бумаге чудище обязательно потеряет свою ужасность и станет менее значимым. Его (их) также можно вылепить из пластилина, с ними можно общаться, проигрывая в сказках и маленьких сценках, про страхи можно сочинять сказки со счастливым концом и много всего другого.((Средство от ночных кошмаров.

После плохого сна даже взрослые здоровые люди просыпаются в отвратительном настроении и весь день чувствуют себя разбитыми. А сон ребенка особенно важен, ведь не выспавшийся ребенок может весь день капризничать, его очень сложно вернуть в нормальное эмоциональное состояние. Но с постоянными кошмарными детскими сновидениями тоже можно справиться!

Просто позаботьтесь о том, чтобы перед сном у ребенка было хорошее настроение, постарайтесь, чтобы он не смотрел телевизор, и ко сну готовьте его пораньше в приятной расслабляющей обстановке. Можно даже заказать хороший сон: «Пусть мне присниться Золушка на балу или новая игрушка».

Если ночные кошмары снятся ребенку в определенное время ночи, разбудите его перед ними и снова уложите спать, не выключая ночник. Утром хорошо бы обсудить страшный сон и объяснить каким-нибудь положительным событием, которое произойдет в будущем: приснилась Баба Яга – к счастью, значит, днем ее никто не увидит. Только не стоит обсуждать ночные кошмары, которые ребенок не помнит, и не говорите об этом с другими членами семьи при малыше.

Есть еще один отличный вариант «ночной поддержки» – «волшебная» пижама. Купите ребенку новую пижамку и вместе с ним добавьте к ней элементы защиты: волшебную ленточку, пуговицу или вышивку-оберег. Также можно строить «ловушки» от страшных снов при помощи стульев, коробок, ткани. Или же побрызгать все в комнате «волшебной» водой или проветрить комнату (особенно хорошо помогает, если ребенок наслушался о приходящих к живым людам душах умерших). Одним словом, фантазируйте на все лады!

И хорошо успокоят ребенка пред сном и придадут ему уверенности какие-нибудь поддерживающие ритуалы, типа «Уходи, бяка!», теплая грелка в постель и, конечно же, поддержка и тепло родителей, особенно их телесные прикосновения. Дайте понять своему ребенку, что только вместе вы справитесь с этой общей(!) проблемой – страхами и тревожными снами!

Каждая мама знает, что ее ребенку с рождения снятся сны. Чтобы убедиться в этом, достаточно немного понаблюдать за малышом: он то улыбается во сне, то вдруг хмурится. Бывают и такие ситуации, когда ребенок видит что-то пугающее, — в этом случае он может закричать, заплакать и просыпается. Некоторые родители не придают значения этой проблеме: ну подумаешь, что-то страшное приснилось. А зря! Ночные кошмары не так безобидны для детской психики — они пугают и расстраивают ребенка, а могут и вовсе быть признаком серьезного заболевания.

Есть ли разница между ночным кошмаром, страшным сном и ночными страхами

Если смотреть с позиции медицины и психологии, то все эти состояния имеют разные степени. Ночной кошмар у ребенка — это яркий сон, в котором происходит агрессивное событие — за спящим кто-то гонится с целью причинить вред, он падает или тонет и т.д. Плохой сон подразумевает негативное событие, например, ребенку ставят двойку или от него кто-то что-то отнимает. Ночные страхи — это боязнь спать в темноте и т.д.

Для родителей все эти состояния не имеют принципиальной разницы, ведь все они могут быть связаны, иметь одну и ту же причину и всегда приносят одинаково негативные эмоции и ребенку и взрослым. Именно поэтому, я решила рассмотреть все три проблемы в одном контексте.

Действительно ли детям снятся страшные сны

Зачем бороться со страшными снами: спокойный сон — здоровая психика

Единожды приснившийся страшный сон быстро забывается, и делать из него трагедию бессмысленно. Но если ночные кошмары снятся чаще одного раза в несколько месяцев или становятся навязчивыми — нужно срочно бить тревогу.

Узнать о том, что со снами что-то не то, можно не только со слов ребенка — малыши часто боятся озвучивать страхи, забывают, что им снилось или просто не могут объяснить, что происходит. Из-за ночных кошмаров меняется поведение: ребенок боится спать один, просит не выключать свет. Детские страхи могут зайти столь далеко, что малыш отказывается находиться без взрослых и днем, оставляет открытой дверь в туалет и ванную. Дневные страхи еще опаснее ночных.

Все это очень расшатывает психику. Известно, что практически все взрослые страхи и фобии — родом из детства. Кстати и плохая учеба — тоже может быть следствием ночных кошмаров.

Почему детям снятся сны и откуда берутся кошмары

Сны снятся, когда мозг активен, а тело отдыхает: в это время вся энергия тратится на переосмысление полученного опыта и новой информации. Активная часть сна, когда может присниться кошмар, известна как стадия “быстрого движения глаз” (REM — стадия). Если в это время заглянуть под веки, можно увидеть как глазные яблоки очень быстро двигаются. Кошмары и плохие сны, как правило, снятся во второй половине ночи, когда интервалы REM-стадии увеличиваются. Некоторые ученые утверждают, что кошмары беспокоят детей скорее в первые 3 часа после отбоя, а плохие сны — ближе к утру, но как показывает практика, у каждого человека все индивидуально.

Яркие образы, рисуемые мозгом, кажутся спящему ребенку такими же реальными, как события в жизни, поэтому он испытывает неподдельные эмоции. Вот почему малыш кричит и плачет. Когда дети просыпаются из-за страшного сна, им сложно вернуться к реальности, поэтому, увидев маму, малыши все-равно продолжают нервничать.

У взрослых тоже бывают яркие сны, которые сложно отличить от реальности, даже проснувшись. Но это происходит реже, ведь взрослый мозг уже имеет опыт и знает чего точно быть не может. Первое осознание того, что кошмар не может причинить вред приходит к дошкольникам лет в 5, но даже зная, что это так, дети все-равно долго переживают и боятся. Им еще сложно контролировать эмоции.

Причины ночных страхов

Пока неизвестно, что именно вызывает ночные кошмары — плохой сон может вдруг присниться без всякой видимой причины, однако есть ряд факторов, которые гарантированно приведут к ночным страхам.

ребенка пугают страшными сказками, мультиками, разрешают играть в игры — страшилки;
малыш нервничает, доведен до стресса;
ребенок чего-то боится: наказания, экзаменов, старшеклассников и т.д;
новые события — переезд, рождение брата или сестры, развод родителей и др.;
прием некоторых лекарств;
, затрудняющие дыхание;
заболевания нервной системы — лунатизм, аутизм, .

Иногда кошмары становятся реакцией ребенка на моральную или физическую травму — кошмары снятся детям, приехавшим из горячих точек, мест, где происходили стихийные бедствия, тем, кто побывал в аварии или тонул.

Ночной кошмар зачастую отражает возрастные переживания ребенка — борьбу за независимость, агрессию, половые изменения. Персонажами могут быть не только чудовища, но и люди, и животные. Ребенка могут пугать события и собственные поступки, за которыми могут последовать неприятности.

Как избавить ребенка от ночных кошмаров: страшный сон — уходи!

Кошмары нельзя предотвратить полностью, но родители могут подготовить почву для спокойного сна. Без помощи взрослых ребенок с ночными страхами не справится.
Чтобы помочь ребенку расслабиться и успокоиться перед сном, сделайте все возможное, чтобы он избавился от стресса:

соблюдайте режим — отмечено, что чем позже ложится ребенок, тем хуже он спит;
соблюдайте покой — перед сном не должно быть никаких шумных игр, нервного напряжения, скандалов, фильмов, способных взбудоражить мозг;
не обсуждайте на ночь серьезные проблемы;
выбирайте успокаивающие занятия — рассказывайте добрые сказки, пойте колыбельные, обнимайте ребенка;
не выключайте свет полностью — купите небольшой ночник;
всегда оставляйте рядом с кроватью любимую игрушку ребенка — она должна быть на глазах, если вдруг ребенок проснется;
в кровати должно быть мягко, уютно и хорошо пахнуть, а комната должна быть проветрена — в жару страшные сны снятся детям гораздо чаще.

Со старшими детьми номер в виде ночника и любимого мишки не пройдет. С подростковыми ночными страхами нужно бороться другими методами, а именно построить искренние, доверительные отношения. Ваши сын или дочка не должны держать проблемы в себе — тогда и копиться ничего не будет. Самое страшное, что может услышать подросток от своих родителей — разбирайся сам! Разговаривайте, обсуждайте, советуйте — не бойтесь стать своим детям друзьями, ваш авторитет от этого не пострадает, а вот решение проблем будет приходить не во сне, а днем, во время задушевной беседы.

Какие процедуры и лекарства помогают наладить сон

Здесь нужно сказать о том, что лечить ребенка должен только врач, и самостоятельные назначения могут приводить к опасным последствиям. Все, что написано в том абзаце — общедоступная полезная информация, но не руководство к действию.

Ароматерапия . Детям, у которых нет аллергии, хорошо помогают перенастроиться и придти в себя один из запахов. Особенно хорошо действует пихтовое масло, запах мандариновой корочки или ванилина.
Теплые ванны . Расслабляющие ванны с морской солью хорошо успокаивают, если купать ребенка за 30 минут до сна. Вода не должна быть горячей или холодной, нужна теплая приятная для тела температура.
Расслабляющий массаж . Его делают не позднее, чем за час до сна.
Саше с хмелем, валерианой или другими успокаивающими травами . Если у ребенка нет аллергии, можно к нему в кровать положить маленькую подушечку, набитую успокаивающими травами. Через несколько дней, когда сон наладится, саше нужно убрать.
Теплые клизмы с валерианой . Для маленького ребенка можно брать не более ¼ таблетки. Клизмочка должна быть исключительно теплой, тогда она впитается в кишечник. Холодная вода сыграет роль настоящей клизмы и только навредит.
Успокоительные лекарства . Их выписывает врач. Прочитать подробнее о .

Что делать, если ребенку приснился кошмар

Даже если вы не можете защитить ребенка от кошмаров, научите его правильно на них реагировать. От вашего поведения зависит многое, в том числе и душевное равновесие малыша. Универсальных советов, к сожалению, в данном случае нет — к каждому ребенку нужен свой подход, поэтому выберите то, что ближе вашим детям.

Если кошмары повторяются — обязательно покажите ребенка врачу. К сожалению, плохие сны становятся предвестником некоторых изменений в мозге.

Алена Герасимова (Даллес)

Когда родителей посреди ночи будит крик ребенка или его неожиданный визит со слезами на глазах, это, конечно же, сильно пугает. Паниковать не стоит, малышу просто приснился ночной кошмар – страшный сон, который произвел сильное впечатление и напугал. Несмотря на то, что кошмарные сновидения – это не самое приятное воспоминание поутру, они даже полезны для человека. Сны являются следствием мыслей, переживаний, анализа происходящих событий, и метафорично (или прямо) доносят необходимую информацию и помогают ее осознать. От кошмаров не застрахован никто, такой сон может присниться и в 5, и в 15 лет. Специалисты отмечают, что пугающие сновидения обычно возникают у детей не ранее, чем в трехлетнем возрасте. Для того чтобы справиться с проблемой, нужно разобраться в ее причинах и выяснить, нужно ли вообще бороться с кошмарами у детей.

Почему детям снятся кошмары?

Страшные сны снятся и взрослым, но человек с возрастом начинает четко понимать, где границы между сновидением и реальностью, поэтому страх из-за плохого сна быстро проходит. Детям же приходится сложнее – они долго осознают нереальность произошедшего во сне события, длительное время помнят свой сон и переживают по его поводу. Когда ребенку снится кошмар, он ведет себя беспокойно, постоянно крутится в постели, может просыпаться в холодном поту от страха.

Фотогалерея: возможные причины кошмаров у ребенка

Первое, что стоит заподозрить родителям, - это наличие физиологических причин. Так, кошмары могут быть следствием:

лихорадочного состояния (высокая температура);
органических поражений головного мозга;
некоторых психических заболеваний;
гельминтоза.

Зачастую, при устранении первопричины уходит и сам симптом, и кошмары в такой ситуации не исключение.

Далее причины стоит рассматривать в контексте типов страшных снов. Так, если это одиночный кошмар, то он может являться следствием перевозбуждения из-за просмотра страшного фильма или мультика, боевика со сценами насилия и т.д. Подобные картины опасны для психики ребенка, поэтому родителям стоит оградить своего малыша от их просмотра. Такие кошмары обычно довольно быстро забываются и не наносят серьезной травмы.

Более опасны кошмарные сновидения, которые повторяются. Они также могут оказаться следствием пережитого или увиденного неприятного события, которое сильно затронуло ребенка.

Порой даже случайно подсмотренная сцена из страшного фильма может стать серьезной проблемой. Если ребенок очень впечатлителен и чувствителен, то она может преследовать его во снах не одну ночь. Работать с таким глубоким впечатлением будет сложнее, но делать это необходимо.

Нередко пугающие сновидения – это следствие нездоровой обстановки в семье. Причины могут оказаться следующими:

эмоциональные потребности ребенка в контакте с родителями остаются не удовлетворены . Это происходит из-за холодного отношения взрослых, их желания воспитывать ребенка в строгости и без ласки;
напряжение в детском разуме может создать постоянная смена ролей между мамой и папой , то есть непоследовательность в их поведении (например, сегодня мама злая, а папа хороший, завтра наоборот);
родители требуют от своего ребенка слишком многого ;
частые скандалы и ссоры в семье , жесткие выяснения отношений. Родители, которые ссорятся при ребенке, совершают большую ошибку – кроме кошмаров, это может вызвать и более серьезные психологические проблемы;
если один из родителей проявляет себя очень тревожно , постоянно чего-то боится и показывает это, то ребенок может перенять подобные настроения.

Как избавить ребенка от ночных кошмаров

Для того чтобы избавить малыша от ночных кошмаров в первую очередь следует обратиться не только к их причинам, но и к содержанию. Относительно причин завязанных на нарушении внутренних процессов организма, то сначала следует восстановить его здоровье, вследствие чего уйдут и ночные кошмары. Относительно остального, то здесь нужно работать с содержимым снов и следственными связями вызывающими ночной дискомфорт.

Чтобы избавить малыша от кошмаров, нужно устранить причину

Сон – это продукт нашего бессознательного, в котором отражаются все переживания, которые актуальны на данный момент вне зависимости от того, как давно они нас затронули. Для анализа сновидений бесполезно использовать формальную логику, так как бессознательное не системно и образы, которые в нем заключены, имеют метафорическое проявление.

Если сновидения носят систематический характер и никакие средства не помогают, то следует обратиться к психологу, который смог бы работать с данным запросом. Такая практика в большинстве случаев является универсальной, а так же станет благоприятным фактором в формировании личности ребенка и преждевременном предотвращении возможных неврозов и прочих нарушений.

Существует ряд советов, которые помогли бы предотвратить ночные кошмары, возникающие у малыша:

не следует принимать пищу за несколько часов до сна, так как в результате в теле вырабатывается большое количество энергии, которая не расходуется и во время сна может привести к сильной мозговой активности, выражающейся в виде кошмаров. Это особенно касается сахаросодержащих продуктов, стимулирующих интенсивную работу мозга;

Сладкое перед сном не рекомендуется

оградить от сильных эмоциональных переживаний. Это касается эмоционально нагруженных игр и фильмов, которые несут насильственные и страшные сцены. Переживания могут быть не до конца осознаны на момент просмотра киноленты и возвращаться по ночам для повторного прокручивания в подсознании, где малыш невольно становится главным участником событий;
следует соблюдать режим дня, особенно это касается четко установленного времени, когда следует ложиться спать и просыпаться. Прогулки на улице должны быть ежедневными, а физическая активность пропорциональна возрасту для расхода необходимого количества энергии.

Отличный способ проработать уже приснившийся кошмар – совместно его обсудить. Роль родителя здесь сводиться к тому, чтобы показать разницу между реальным и приснившимся. В такой ситуации важно дать понять, что на самом деле бояться нечего, при этом сделать нужно все крайне аккуратно, чтобы ребенок не решил, что вам не нужны его переживания. Главная задача – подарить чувство защищенности, а так же научить справляться со страхом в принципе.